هل تعانين من تساقط الشعر؟ هل قمتي بتجربة وصفات كثيرة ولم تجدي الحل؟ لديكي بشرة باهتة؟ هل تعلمين أن فوائد الزنك للشعر والبشرة تحل لكي جميع تلك المشاكل، في هذا المقال سوف نستعرض أمامكم أهم الفوائد ومصادر الزنك المختلفة.
سنتحدث بالتفصيل عن الفوائد سواء للبشرة أو الشعر أو الجسم , هيا بنا
فوائد الزنك للشعر والبشرة
فوائد الزنك للبشرة
- يحافظ على البشرة من آثار حروق أشعة الشمس
- يساهم في دعم فيتامين E داخل الجلد
- يحمي البشرة مم ظهور التجاعيد وحب الشباب والإلتهابات وتهيج الجلد
- يحمي الجلد من الإصابة بسرطان الجلد
- يجدد خلايا البشرة
- يقلل إفراز الزيوت الزائدة في البشرة
فوائد الزنك للشعر
- يساعد على لمعان الشعر ويعطيه بريق، كما يساهم في انبات ونمو الشعر
- يؤخر علامات الشيب
- يقوي جذور الشعر، ويزيد كثافته
- يحمي فروة الرأس من قشرة الشعر المرضية
الزنك من المعادن الهامة التي تساعد على أداء وظائف مختلفة بالجسم، وله فوائد عظيمة لحماية الصحة، ويؤدي نقص الزنك في جسم الإنسان إلى الكثير من الأمراض المختلفة.
فوائد الزنك للجسم
- يعزز جهاز المناعة
- يحسن من الرؤية الليلية
- يساعد على فتح الشهية
- يدخل في انتاج الأحماض الأمينية
- يحافظ على معدلات الأيض في الجسم
- يساهم في تحسين نشاط الغدة الدرقية
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
- يحافظ على ارتفاع مستوى السكر، وينظم مستويات السكر في الدم
- يساعد في ترطيب الجسم وتحسين مظهر الجلد
- يساعد الكبد في اطلاق فيتامين E ويحميه من عدة أمراض مثل تشمع الكبد
- يساهم في تقليل خطر الولادة المبكرة
- يعزز ويساهم في تطور الاعضاء التناسلية
كما يجب الحذر من استهلاك كميات كبيرة من الزنك لأن زيادة نسبة الزنك في الجسم تسبب آلام بالبطن وقيء، كما أن زيادة نسبة الزنك في الجسم يؤدي إلي هشاشة العظام وفقر الدم ، وغثيان وصداع
فوائد الزنك للشعر الأبيض
صحيح أن عنصر الزنك يتواجد بكميات ضئيلة داخل جسم الإنسان إلا أن تقصه يسبي أضراراً بالبشرة والشعر والجسم، ووحوده عامل قوي في تحسين العمليات الحيوية ونشاط الجسم.
ونجد أن أهمية عنصر الزنك في تعزيز الشعر وتحسين مظهره، ونقصه يسبب تقصف الشعر وتساقطه بكميات كبيرة،
كما أن نقصه يؤدي إلى ظهور الشيب مبكراً في الرأس، وموت بصيلات الشعر وتساقطها، خلال فترة زمنية أقصر من الطبيعي.
لكن عندما نحافظ على معدل وجوده داخل الجسم بصورة سليمة فإن فائدته في القضاء على القشرة وتقوية فروة الرأس وعدم الإصابة بالفطريات والبكتريا تتضح
فوائد الزنك للشعر الخفيف
يرتبط الشعر الخفيف بتساقط الشعر، وكما أشرنا داخل المقال أن نقص عنصر الزنك يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر يومياً، وعند الحديث عن فوائد الزنك للشعر، نجد أنه يساهم في صناعة البروتينات الأحماض الأمينية الهامة لتجديد خلايا الشعر، والتي لا يستطيع الجسم إنتاجها دون وجود عنصر الزنك
- وتشير الدراسات إلى أن الزنك هو أحد أهم العلاجات لتعزيز نمو الشعر للنساء ويقاوم التقصف والتلف،
- كما أن حالات الصلع المرضية وتساقط الشعر عند الرجال يكون من ضمن أسبابه هو نقص عنصر الزنك،
- يساهم تناول المكملات الغذائية المحتوية على الزنك في تقليل تساقط الشعر
لايفوتك أفضل حبوب زنك لتطويل الشعر
أفضل حبوب زنك لفوائد الزنك للشعر والبشرة
.ثورني حبوب الزنك 15 مجم Thorne Zinc 15
لمادة الفعالة: 30 مجم من جليسينات الزنك و 250 ملجم زيت بذور اليقطين.
الشركة المنتجة: ناو فودز.
الشكل الدوائي: كبسولات هلامية.
الموصفات: خالي مسببات الحساسية مثل القمح وبروتين اللبن والبيض والسمك
.لايف اكستنشن حبوب الزنك Life Extension Zinc lozenges
المادة الفعالة: 18.75 مجم من اسيتات الزنك.
الشركة المنتجة: Life Extension.
الشكل الدوائي: أقراص قابلة للاستحلاب
سيستين ب 6 زنك Cystine b6 Zinc
المادة الفعالة: فيتامين ب6 و زنك.
الشكل الدوائي: أقراص.
الموصفات: يتميز بقدرته الفعالة في علاج التهاب الاعصاب والمفاصل.
ناتشرز بونتي حبوب الزنك 50 مجم Nature’s bounty zinc 50
المادة الفعالة: 50 مجم جلوكونات الزنك.
الشركة المنتجة: نيتشرز باونتي.
الشكل الدوائي: كبسولات.
الموصفات: معتمد من GMP و STR، مناسب لمرضي حساسية اللبن، الصويا، القمح، الخميرة، السمك، خالي من السكر، والصوديوم والمواد المعدلة وراثيًا، ولا يحتوي على ألوان أو نكهات صناعية.
مصادر الحصول على الزنك
نجد الزنك في اللحوم ،البقوليات ،الحبوب الكاملة ،البيض والمكسرات
والان بعد أن علمت فوائد الزنك للبشرة والشعر عليك الاهتمام بنسبته داخل جسمك.
المرجع
