أنواع شوكولاتة كيتو دايت المسموح بتناولها خلال فترة الدايت وهو ما يتساءل عنه الكثير من متبعي أنظمة الكيتو دايت، فمن المعروف أن ليست جميع أنواع الشوكولاتة مسموح بها في نظام الكيتو دايت، تابعوا التفاصيل في الفقرات التالية
أنواع شوكولاتة كيتو دايت المسموح بها
فمن أنواع شوكولاتة كيتو دايت المسموح به هو الشكولاتة الداكنة الخام فقط، ذلك بسبب إحتوائها على نسب كبيرة من عناصر من الفيتامينات والمعادن والألياف ونسبة ضئيلة من الكربوهيدرات.
كما إنها تحتوى على نسبة منخفضة للغاية من السكر، فلا تسبب في إرتفاع هرمون الأنسولين في الدم.
لذلك يُطلق على هذا النوع من الشكولاتة بـ شوكولاتة كيتو دايت.
شوكولاتة دايت الداكنة المسموح أكلها في نظام الكيتو، هي عبارة عن مزيج بين السكر والدهون والكاكاو، وهي مختلفة تماماً عن شوكولاتة الحليب.
أنواع شوكولاتة يمكن تناولها في نظام الكيتو
الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة تتكون على ما لا يقل من نسبة 70% من الكاكاو، مع نسبة قليلة جداً من السكر.
تتكون الشوكولاتة الداكنة من مجموعة من أهم مضادات الأكسدة التي تعرف بإسم الفلافونويد، وهي عبارة عن مضادات قوية تتواجد داخل الأطعمة النباتية.
يتكون كل 28 جرام من شوكولاتة دايت الداكنة على بعض المواد منها:
- نسبة تتراوح ما بين 70: 85 % من مسحوق الكاكاو.
- تتكون على 13 جرام من الكربوهيدرات.
- تتكون على 3 جرام من الألياف.
- وأيضاً تتكون على 10 جرام صافي الكربوهيدرات.
من المعروف أن شوكولاتة الداكنة لها بعض الفوائد الصحية، فهي تساعد على خفض خطورة الإصابة بأمراض القلب، وتقوم بتعزيز وظائف المخ أيضاً.
أنواع الشوكولاتة الداكنة المتاحة في السوق
من أشهر أنواع الشوكولاتة الداكنة التي يمكن تناولها في نظام الكيتو المتوفرة في اﻷسواق وهي مثل:
- Hu Vegan Chocolate Bars
- Green & black’s organic
- Lily’s Dark Chocolate Baking Chips
- Lindt Excellence Bar.
أنواع أخرى للشوكولاتة الدايت الداكنة
شوكولاتة schogetten الداكنة
أفضل أنواع الشوكولاتة الدايت، وذلك لأنها تحتوي على نسبة من مادة الكاكاو الطبيعي وتصل هذه النسبة إلى حوالي 85%، كما إنها لا تحتوي على السكر.
حيث يحتوي المكعب الواحد من تلك الشوكولاتة على حوالي 20 سعر حراري فقط.
شوكولاتة alter eco الداكنة
من أشهر وأهم أنواع الشوكولاتة العالمية، يحتوي على حوالي 85% من مادة الكاكاو الخالص.
شوكولاتة endangered species الداكنة
من أفضل أنواع الشوكولاتة الدايت التي تتميز بالمذاق الفريد والرائع، فهي لا تحتوي على الكثير من الإضافات الكيميائية.
كما أن نسبة الكاكاو الخام بها تصل إلى 72% أو 88% تقريبًا.
شوكولاتة green & Black’s الداكنة
من أحسن أنواع الشوكولاتة الدايت الداكنة، حيث تتميز بالطعم الرائع والمذاق المتميز.
حيث تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو الخام الطبيعي ما بين 70% و85%.
شوكولاتة Lindt الداكنة
تعتبر شوكولاتة lindt من أفضل أنواع الشوكولاتة الدايت الداكنة التي تتميز بالطعم المميز.
تحتوي على نسبة قليلة جداً من المواد الحافظة، كما تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو الخالص الطبيعي حوالي 70% أو 80% أو 90%، بحسب حجم القطعة.
شوكولاتة pascha الداكنة
تتميز بعدم إحتوائها على الألوان الصناعية والنكهات الصناعية، إلى جانب نوع من السكر صحي.
كما تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكاكاو الخام تصل النسبة إلى 85%.
شوكولاتة moser Roth الداكنة
وهي من أنواع الشوكولاتة المخصصة للدايت في دولة ألمانية، حيث تتميز بالجودة العالية وراحة وطعم مميزين جداً.
كما إنها لا تحتوي على أي مادة من المواد الصناعية الضارة، وتحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكاكاو الخاص ما بين 70% و80%.
شوكولاتة Godiva الداكنة
تعتبر من أفضل أنواع الشوكولاتة الدايت، حيث أنها لا تحتوي على الإضافات الصناعية، فهي مصنوعة من مواد طبيعية، وتحتوي على نسبة الكاكاو تصل إلى 27%.
شوكولاتة Ghirardelli الداكنة
نعتبر من أفضل أنواع الشوكولاتة وأشهرها في الأسواق العالمية، حيث ينصح بتناولها لمن يقوموا بإتباع نظام الدايت.
شوكولاتة Valrhona الداكنة
الشوكولاتة فرنسية يتم إنتاجها من أفضل المواد الطبيعية، كما تتميز بجودة عالية ومذاق الطيب، وتصل نسبة الكاكاو بها 70%.
شوكولاتة Endangered Species الداكنة
تتوفر هذا النوع من الشكولاتة بنوعين في الأسواق تناسب الكثير من اﻷذواق وهما:
حيث يحتوي النوع الأول على نسبة عالية من الكاكاو الخام ويبلغ 88%.
كما يحتوي النوع الثاني على نسبة أقل من الكاكاو الخام تصل إلى 72%.
قد يهمك أيضا:
