يبحث الكثير عن طرق تحفيز الكولاجين في الوجه بصورة طبيعية ذلك لما يحققه من فوائد كثيرة للبشرة تجعلها أكثر صحة وشباباً وجمالاً.
لكن في البداية يجب أن نعرف ما هو الكولاجين وكيف يمكن تحفيزه في الوجه؟ كل هذا وأكثر ما نوضحه في السطور القادمة.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو بروتين موجود داخل جسم الإنسان، بنسبة تتجاوز 30% مما يعني أنه أكثر البروتينات الموجودة بجسم الإنسان، وهو بروتين مهم للغاية لمظهر الجلد ولحمايته من مظهر الشيخوخة, لكنه يبدأ بالتناقص مع التقدم في العمر.
ما هي فوائد الكولاجين للجسم ؟
- يمنح البشرة المرونة.
- يساعد على تخفيف آلام المفاصل.
- يحمي العظام من الكسر.
- يعمل على زيادة الكتلة العضلية.
- يساعد على تعزيز صحة الشعر والأظافر.
مصادر طبيعية تعمل على تحفيز الكولاجين في الوجه
ينتج الكولاجين في الجسم بصور طبيعية، لكن مع التقدم في السن يقل إنتاج الكولاجين في البشرة، في النقاط التالية نوضح أهم المصادر الطبيعية التي تعمل على تحفيز الكولاجين في الوجه:
- المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية مثل السمك والمحار على نسبة عالية من الكولاجين حتى أنه يعد أكثر أنواع الكولاجين سهولة في الامتصاص، لذا يجب أن يكن من ضمن نظامك الغذائي.
- الحبوب والبقول
تحتوي البقوليات عموماً على حمض الهيالورونيك وهو حمض مفيد لصحة البشرة عموماً كما أنه يساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في الوجه بصورة طبيعية.
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تمنع تدمير الكولاجين الموجود بالبشرة.
- البيض
يضم بياض البيض مادة تسمى البرولين وهو حمض أميني يساعد في إنتاج الكولاجين.
- اللحوم البيضاء
تحتوي اللحوم البيضاء على كمية وفيرة من الكولاجين مما يعني أن تناولها يساعد على توفير الكولاجين لجسمك ووجهك بصورة طبيعية.
- الخضراوات الورقية
تحتوي الخضراوات الورقية على مضادات أكسدة تساعد على إنتاج الكولاجين داخل الجسم.
وصفات طبيعية تعمل على تحفيز الكولاجين في الوجه
على الرغم من أنه في الظروف المثالية يقل إنتاج الكولاجين في الجسم مع التقدم في العمر، إلا أنه هناك من العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى تثبيط إنتاجه مثل العوامل البيئية، والتلوث، والتعرض للشمس لفترات طويلة.
هنا يأتي دور الوصفات الطبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين.
-
ماسك الأفوكادو والجزر
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين التي تعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين، كما يساعد الأفوكادو على توفير دهون طبيعية للبشرة، ويمدها كذلك بفيتامين E.
المكونات: جزرة صغيرة مسلوقة ومهروسة+ حبة مهروسة من الأفوكادو.
الطريقة:
- يتم خلط المكونات معاً حتى التجانس.
- يطبق الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجه.
وصفة القهوة والبرقوق المجفف
تمنح القهوة الوجه الإشراق وتعمل على تعزيز النضارة، أما البرقوق فيحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في العمر.
المكونات: 4-3 برقوق مجفف+ ملعقة كبيرة من القهوة المطحونة.
الطريقة:
- تتم إضافة المكونات معاً مع إضافة المياه بالتدريج حتى الحصول على قوام مناسب للتطبيق على البشرة.
- يتم تطبيق الماسك 30 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
ماسك البيض وعصير الليمون
يحتوي البيض على مواد طبيعية وأحماض أمينية تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، كما يساعد عصير الليمون على تنظيف البشرة.
المكونات: بيضة متوسطة الحجم+ عصير ليمونة.
الطريقة:
- تخلط المكونات معاً جيداً مع الانتباه إلى عدم تكوين رغوة، بل يكن التقليب بهدوء حتى يحدث تجانس تام بين المكونات.
- يطبق الماسك على الوجه لمدة 15-10 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر.
يفضل تطبيق هذا الماسك في المساء أو عدم التعرض للشمس في أثناء وضعه، لأن الشمس تتفاعل مع حمض الليمون ومن الممكن أن تسبب بعض البقع الداكنة.
ماسك البقدونس وزيت الجزر
يحتوي زيت الجزر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تعمل على الحفاظ على الكولاجين، كما أن البقدونس يحتوي على فيتامين C المعروف بفوائده الكثيرة للبشرة.
المكونات: أوراق من البقدونس+ ملعقة صغيرة من زيت الجزر+ ملعقة كبيرة من العسل+ كوب من الماء المغلي.
الطريقة:
- يتم نقع أوراق البقدونس في كوب الماء لمدة من 30-40 دقيقة.
- يتم ضرب الماء بالبقدونس في الخلاط حتى الحصول على معجون متجانس.
- يتم إضافة باقي المكونات.
- يطبق الماسك على الوجه لمدة 20 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر.
يسأل الناس عن:
هل تناول الكولاجين من مصادر دوائية مفيد؟
قد يفيد بنسبة وولكنه لا يغني عن الحصول عليه من مصادر طبيعية.
هل يحفز تدليك الوجه إنتاج الكولاجين؟
نعم، يعمل تدليك الوجه على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
ما هي أهم مظاهر نقص الكولاجين في الجسم؟
ضعف العضلات، الخشونة في المفاصل، جفاف البشرة وقلة المرونة، ظهور تجاعيد وخطوط دقيقة على الوجه.
