دهون البطن تعد من أصعب المناطق التي يمكننا تنحيفها ودايماً نتسال كيف يمكنني التخلص من دهون البطن؟
لأنها دهون صعبة ومتراكمة واكثر الأشخاص الذين يعانون من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن هم الرجال ويقومون بالبحث عن كيفية التخلص منه ولاكن يلجئوا الى الأدوية دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة .
وكيفية التخلص من دهون البطن
- افضل طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن هي الصيام المتقطع وهو نظام سهل وبسيط أولا يجب الصيام من 16 الى 5 ساعات يوميا .
- ممارسة الرياضة اليومية مثل مشي ، جري ، أو الذهاب الى النادي الرياضي .
- الامتناع عن الوجبات السريعة و الامتناع عن السكريات والنشويات أو التقليل منها والاكثار من تناول الخضراوات .
- شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر الزنجبيل وبدون سكرا .
- تخصيص وقت تناول الوجبات بانتظام وفي اوقاتها المحددة .
هذه النصائح الخمسة يجب تطبيقها لكي تحصل على نتائج رائعة والتخلص من دهون البطن من أول شهر واذا لا يوجد لديك مشاكل صحية يمكنك اتباع الخطوات الأربعة فقط .
فوائد خسارة الوزن للرجال والنساء
- الياقة البدنية .
- لتجنب الإصابة بالمراض .
- سهولة الحركة .
- تعزيز المناعة والثقة بالنفس .
- للحفاض على مقاس الملابس .
ماذا يحدث بالجسم عند الامتناع عن السكر بأنواعه
أول يوم من عدم تناول السكر ينزل معدل السكر في الدم لأربع ساعات وبعدها يستشعر الكبد بأنه يحتاج السكر فيقوم بإنتاج السكر من الجلايكوجين المخزن في الكبد وهذه المرحلة تستمر الى 24 ساعة وبعد انتهاء الكبد من تنظيف كل السكر التي موجوده علية تبدء مرحلة التنشيط الذاتي بعد التخلص من كل السموم الموجودة في الكبد ، وفي اخر مرحلة يبدئ الجسم بالتأقلم .
مشروب سحري لانقاص الوزن بسرعة
افضل مشروب صحي وطبيعي 100% وفعال جدا في حرق الدهون العنيدة هو ملعقة صغيرة قرفة مطحونة مع ملعقة من شاي البابونج و ملعقة صغيرة خل تفاح ومزجهم في كأس ماء دافئ متوسط الحجم مع بعض وبعدها تركها لمدة 10 دقائق ، تشرب قبل النوم بنصف ساعة .
