يتساءل عدد كبير من الأفراد عن اضرار الكيتو دايت، وعلى الرغم أن أن نظام الكيتو دايت من أشهر أنواع أنظمة التخسيس المعروفة، إلا أنها تسبب عدد كبير من الأضرار المختلفة، لذلك نذكر تلك الأضرار من خلال المقال الخاص بنا، حيث سوف ذكر كافة المعلومات التي تتعلق بنظام الكيتو دايت، وذلك من خلال الآتي.
اضرار الكيتو دايت
يسبب هذا النوع من أنظمة التخسيس المختلفة عدد كبير من المشاكل، والتي يمكن أن يصعب على الأفراد أن يقومون بعلاجها بشكل عام، ومن اضرار الكيتو دايت المعروفة، كما يلي:
أولًا: الإصابة بمرض الإنفلونزا الكيتو
يمكن أن يعاني الكثير من الأفراد الذين يقومون بإتباع هذا النظام في التخسيس الإصابة بهذا المرض، حيث إنه يكون كما يلي:
- يكون عبارة عن انخفاض المستوى الخاص بالكربوهيدرات داخل الجسم فيبدو على الفرد كأنه مصاب ببرد.
- تبدأ الأعراض الخاصة بهذه الإنفلونزا بالشعور بالصداع، بالإضافة المعاناة من وجود الإمساك والقيء والغثيان أيضًا.
- كما يشعر أيضًا الفرد بآلام حادة في العضلات الخاصة بالجسم لديه.
- يكون هذا المرض ناتج عن فقد الكثير من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى عدم توازن السوائل داخل الجسم بشكل عام.
ثانيًا: الإصابة بالإسهال
تعد أيضًا الإصابة بالإسهال من اضرار الكيتو دايت، وهذا الأمر يكون نتيجة عدة عوامل، ومنها كما يلي:
- نقص عناصر الكربوهيدرات داخل الجسم، لذلك يجب أن يتم تعويض تلك العناصر بتناول الكثير من الخضراوات.
- كما يكون نتيجة عدم تحمل منتجات الألبان التي يقوم الفرد بتناولها الفرد في هذا النظام، حيث ينتج عنه تكسير الدهون.
ثالثًا: الإصابة بمرض الحماض الكيتوني
استكمالًا للتعرف على اضرار الكيتو دايت، يذكر أن هذا المرض يكون ناتج عن إتباع هذا النظام في التخسيس، ويكون عدد من الأعراض المختلفة، وهي:
- يتعرض المريض إلى الشعور بالجفاف داخل الفم، بالإضافة إلى التبول بشكل متكرر.
- كما يمكن أن يصل الأمر إلى الغثيان ووجود صعوبة بالغة في التنفس بشكل عام.
- يكون هذا المرض ناتج عن احتفاظ الجسم بالكيتونات التي توجد داخل الجسم نتيجة حرق الدهون.
- ينتج عن هذا الأمر تلف في بعض أعضاء الجسم المختلفة، ومنها: الكبد والكلى، بالإضافة إلى الدماغ أيضًا.
- يمكن أن يؤدي هذا النظام إلى الوفاة في نهاية المطاف.
رابعًا: إمكانية العودة إلى الوزن مرة أخرى
على الرغم أن نظام الكيتو دايت من أفضل الأنظمة التي يمكن أن يتم الاعتماد عليها في التخسيس الذي يتم إتباعه وقت طويل.
كما يعود السبب فيه إلى أن الأفراد يقوموا باستعادة الوزن السابق الخاص بهم بسبب عودتهم إلى النظام الغذائي الطبيعي الخاص بهم وتناول الكثير من الكربوهيدرات بشكل عام.
خامسًا: الإصابة بأمراض الكلى والقلب
يمكن أن يؤدي هذا النظام إلى إصابة القلب والكلى بالكثير من الأمراض الخطيرة، وذلك ناتج عن بعض الأسباب وتكون كما يلي:
- نقص الكثير من العناصر الغذائية التي تكون هامة بالنسبة إلى الجسم، ومنها: الماغنيسيوم، والصوديوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم أيضًا.
- كما يمكن أن يتم التعرض إلى القصور في وظائف الكلى، وذلك نتيجة تعرض الأفراد إلى الجفاف بشكل عام، مما يجعل إلى تكون الحصوات داخل الكلى.
- فقد عدد كبير من العناصر الهامة التي تعمل على انتظام الضربات الخاصة بالقلب، وهذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى الوفاة بشكل عام.
- انخفاض نسبة الكربوهيدرات داخل الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع النسبة الخاصة بالكوليستيرول في الدم.
بعض الأضرار الأخرى
يوجد الكثير من الأضرار الأخرى التي يمكن أن يتعرض إليها الفرد أثناء قيامه بإتباع نظام الكيتو دايت وإلى الكثير من الأضرار الأخرى، ومنها:
- يمكن أن يتم التعرض إلى الكثير من الإرهاق والتعب بشكل عام.
- يتعرض أيضًا الأفراد إلى الشعور بانخفاض في الكثافة الخاصة بالعظام.
- وجود الكثير من المشاكل في مواعيد الدورة الشهرية، بالإضافة إلى وجود بعض المشاكل في النوم.
- يمكن أن يوجد الكثير من الروائح الكريهة داخل الفم بشكل عام، مما يؤدي إلى إنزعاج الفرد من هذا الأمر.
في ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على اضرار الكيتو دايت، بالإضافة إلى أننا تعرفنا على أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تلك الأضرار بشكل عام.
أقرأ أيضًا:
